انگور و پیشگیری از یک بیماری کشنده | سبزیجات

علاوه بر میوه ها و سبزیجات، کاکائو، قهوه و چای سبز هم شامل فلاونوئیدها هستن.
تحقیقات نشون میدن که انگور از پرفشاری خون پیشگیری کرده و به سلامت قلب و عروق کمک می کنه.

در این بررسی که در موسسه تحقیقاتی سلامت قلب در دانشگاه میشیگان انجام شد، شکلای جور واجور انگور سبز، قرمز و بنفش مورد مطالعه قرار گرفتن و مشخص شد که این میوه در پیشگیری از بیماریای قلبی– عروقی نقش موثری اجرا می کنه. واسه انجام این تحقیق رژیم غذایی موشای آزمایشگاهی به مدت ۱۸ هفته تحتِ کنترل قرار گرفت. یافته ها نشون داد در موشایی که روزانه انگور مصرف کرده بودن، فشارخون کم شده و کارکرد سیستم قلبی- عروقی با بهبود قابل توجه ای همراه بوده.

این اثر به ترکیباتی موسوم به فلاونوئید که فت و فراوون در انگور و بقیه میوه ها و سبزیجات پیدا میشه، نسبت داده شده. علاوه بر میوه ها و سبزیجات، کاکائو، قهوه و چای سبز هم شامل فلاونوئیدها هستن.

پرفشاری خون که یکی از بیماریای شایع و کشنده در عصر حاضره، به فشارخون بالاتر از ۱۴ روی ۹ میگن. اصلاح روش زندگی به معنی پیروی از الگوی تغذیه مناسب، پیشگیری از چاقی، ورزش و جنب و جوش همیشگی و منظم، دوری از مصرف سیگار و الکل و مدیریت استرس، مهم ترین قدم در پیشگیری و کنترل مریضی پرفشاری خون هستش.

سیمرغ

جمع آوری سلامت اکاایران